Voltar de férias é sinónimo de regresso ao trabalho ou ao estudo e, consequentemente, a longas horas em frente ao ecrã do computador, o que pode afetar os nossos olhos, comprometendo a saúde ocular.
Atualmente, passamos cada vez mais horas por dia em frente aos ecrãs digitais que nos rodeiam, seja por obrigatoriedade ou para uso recreativo. O tempo que passamos a olhar para o smartphone, o tablet ou o computador pode provocar irritação ocular, fadiga, visão turva, visão dupla, secura e até dores de cabeça. Ao conjunto destes sintomas damos o nome de Síndrome da Visão de Computador1.
Deixamos-lhe alguns conselhos que o podem ajudar numa melhor utilização destes dispositivos:
- Faça pausas a cada hora para descansar a visão.
- Lembre-se de pestanejar com alguma frequência, para evitar a sensação de secura ocular.
- Ajuste a resolução, brilho e contraste dos ecrãs que utiliza, para aumentar o conforto visual.
- Aconselhe-se com o seu profissional dos cuidados da visão acerca das melhores opções para si.
- Utilize lágrimas artificiais hidratantes recomendadas pelo seu profissional dos cuidados da visão.
Lembre-se destes conselhos quando estiver em frente a um ecrã digital! Estará a cuidar da sua visão!
1. Blehm C, Vishnu S, Khattak A, Mitra S, et al. Computer vision syndrome: a review. Surv Ophthalmol. 2005 May- Jun; 50(3): 253-62.
