Quanto tempo passa a olhar para o seu telemóvel ou tablet? Ou para qualquer outro tipo de ecrã? Os seus olhos podem precisar de uma pausa…
As alterações que ocorrem na sociedade com o avanço da era digital parecem estar relacionadas com as elevadas taxas de miopia. Estima-se que em 2050 metade da população mundial terá miopia.
Entre os sintomas da Síndrome da Visão do Computador, da qual já falámos num artigo anterior, encontra-se a fadiga visual.
A fadiga visual tem origem no esforço excessivo exercido pelos nossos olhos para verem bem durante longos períodos de tempo. Alternar a visão entre o ecrã do computador e aquilo que temos na nossa secretária, sejam livros, apontamentos ou outros papéis, é algo que fazemos habitualmente, a trabalhar ou a estudar, e que provoca o cansaço dos nossos olhos.
Para uma melhor saúde ocular, devemos posicionar os ecrãs dos computadores a cerca de 60 cm de distância e com um ângulo de cerca de 10º-20º abaixo do nível dos olhos. Quando utilizamos um telemóvel ou tablet devemos colocá-lo a uma distância de 35 a 40 cm e com um ângulo nunca inferior a 35º. Se quisermos ler através de um destes tipos de ecrã, habitualmente ficheiros com letras pretas em fundo branco, devemos diminuir o brilho dos monitores.
Lembre-se de consultar sempre o seu profissional dos cuidados da visão!
Referências:
- 1. Holden, B. A., T. R. Fricke, D. A. Wilson, M. Jong, K. S. Naidoo, P. Sankaridurg, T. Y. Wong, T. J. Naduvilath and S. Resnikoff (2016). Global Prevalence of Myopia and High Myopia and Temporal Trends from 2000 through 2050. Ophthalmology 123(5): 1036-1042
- 2. Rosenfield M. (2011) Computer vision syndrome: a review of ocular causes and potential treatments. Ophthalmic Physiol Opt, 31, 502–515
- 3. Blehm, C., Vishnu, S., Khattak, A., Mitra, S. y Yee, RW. (2005) Computer vision syndrome: a review. Survey of ophtalmology 50: 253-262
