Las vacaciones ya quedaron atrás, largas horas con la pantalla enfrente, leyendo, estudiando o trabajando, pueden afectar a nuestros ojos.
Cada día, ya sea por ocio o por obligación, pasamos muchas horas frente a una pantalla. El tiempo frente al Smartphone, la Tablet o el ordenador puede derivar en irritación ocular, fatiga, visión borrosa, visión doble, sequedad e, incluso, dolores de cabeza. El conjunto de estos síntomas es lo que se denomina “síndrome visual informático”1.
Aquí tienes una serie de consejos que te pueden ayudar:
- Pide consejo a tu profesional del cuidado de la visión para conocer las mejores opciones para tus largos días frente a la pantalla.
- Haz pausas cada hora para descansar la vista.
- Recuerda parpadear, así evitarás la sensación de sequedad ocular.
- Utiliza las gotas humectantes que te haya recomendado tu profesional del cuidado de la visión siempre que lo necesites.
- Ajusta la resolución, brillo y contraste de las pantallas que utilizas para aumentar la comodidad de la visión.
- Mantén limpias y libres de reflejos las pantallas con las que trabajes.
¡Recuerda estos consejos mientras estés frente a la pantalla y estarás cuidando tu visión!
1: Blehm C, Vishnu S, Khattak A, Mitra S, et al. Computer vision syndrome: a review. Surv Ophthalmol. 2005 May-Jun;50(3):253-62.
