¿Cuánto tiempo pasas mirando el móvil o la tablet?, ¿y una pantalla en general? Puede que tus ojos necesiten un respiro…
El cambio de la sociedad y la era digital parecen estar relacionados con las altas tasas de miopía. Se estima que en 2050 la mitad de la población mundial tendrá miopía.
Entre los síntomas del Síndrome Visual Informático, del que ya hablamos en un post anterior, se encuentra la fatiga visual.
La fatiga visual es una molestia ocular debida al sobreesfuerzo de los ojos para ver bien durante periodos prolongados. Cambiar de la pantalla del ordenador a unos papeles en el escritorio, es algo que hacemos continuamente en el trabajo o estudiando y produce cansancio en tus ojos.
Para mejorar tu salud ocular, sitúa tu ordenador a unos 60 cm de ti y a unos 10º-20º por debajo del nivel de tus ojos. Para el móvil o la tablet ponlos a una distancia a 35 o 40 cm, con un ángulo nunca inferior a 35º. Para leer, letra negra sobre blanco, bajando el brillo del monitor.
¡Recuerda! Pregunta siempre a tu profesional del cuidado de la visión.
Referencias:
1.Holden, B. A., T. R. Fricke, D. A. Wilson, M. Jong, K. S. Naidoo, P. Sankaridurg, T. Y. Wong, T. J. Naduvilath and S. Resnikoff (2016). Global Prevalence of Myopia and High Myopia and Temporal Trends from 2000 through 2050. Ophthalmology 123(5): 1036-1042
2.Rosenfield M. (2011) Computer vision syndrome: a review of ocular causes and potential treatments. Ophthalmic Physiol Opt, 31, 502–515
3.Blehm, C., Vishnu, S., Khattak, A., Mitra, S. y Yee, RW. (2005) Computer vision syndrome: a review. Survey of ophtalmology 50: 253-262
